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亚麻籽应该怎么吃

发布时间:2018/1/25

 

  亚麻籽不含胆固醇,富含膳食纤维和Ω3脂肪酸,Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。但是仍然很多人不了解亚麻籽怎么吃,在吃法上还是也很单一,下面为大家介绍亚麻籽的美味吃法。

  1、可以直接食用生的或熟的亚麻籽,直接食用有一个好处就是没有破坏亚麻籽的内部成分,反而更好。

  2、将亚麻籽炒熟做为烘焙原料来食用,面包或饼干上面覆盖一层亚麻籽,既营养又健康,也可将亚麻籽放在面食中食用,像亚麻籽馒头。

  3、将亚麻籽发芽,就像豆芽那样,添加到您的沙拉和三明治或凉菜中。

  4、将亚麻籽加工成粉食用,亚麻籽粉也是很好的选择,直接吃也可以,放在稀饭里,菜汤里也可以。  5、把亚麻籽煮水,然后喝汁。煮过的亚麻籽可以打榨汁机将其实打成浆可以放入一些水果或其它的能增加口感的东西到里面就可以了。主要针对吸收不好,肠胃弱或晚上不宜进食的人的一种吃法。

  6、将亚麻籽和其它果汁一起打成汁喝,或制作亚麻籽果仁酱,根据自己的口味将亚麻籽添加到你的饮食中。

  7、将亚麻籽用开水浸泡,浸泡12小时,浸泡后的亚麻籽外层的水溶性纤维都进入水里了。亚​因为这个亚麻籽水可起到保护胃黏膜,避免胃酸的刺激,从而减轻胃痛。

  8、把亚麻籽制作成粉食用,使用咖啡机将来亚麻籽磨碎,放在酸奶或粥里是一种非常营养的吃法。

  德慧生物,已经形成了食品、食品添加剂和复配食品添加剂三大系列计五十多个品种,主要产品包括:琼脂、卡拉胶、魔芋胶、亚麻籽胶、决明胶、复配增稠剂、复配稳定剂、复配水分保持剂、复配着色剂和海藻粉、果冻粉、魔芋粉、决明子药粉、亚麻籽仁、亚麻籽油(超临界萃取工艺)等。

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