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亚麻籽仁烤燕麦片的制作方法

发布时间:2019/9/16

  烤燕麦片是很多人都已经非常熟悉的食物了,加入亚麻籽仁之后不但风味口感有所提升,做出来的成品更加富含欧米伽3不饱和脂肪酸,营养更健康!下面我们就来看一下亚麻籽仁烤燕麦片的制作方法。
                   
  首先,制作之前要把我们所需的食材、原料准备齐全。燕麦片200g左右,南瓜仁、瓜子仁各50g;白芝麻30g;大杏仁50g;亚麻籽仁50g;葡萄干50g;蔓越莓干30g。辅料需要枫糖浆40g,亚麻籽油5g左右,食用盐2g;肉桂粉6g即可。
  制作时先要把所有的干果混合,水果干可以不用烤,也可以根据自己口味换成其它产品进行调配。
把枫糖浆、亚麻籽油、食盐等混合,然后倒入干果内,并加入肉桂粉等搅拌均匀。
搅拌好后把干果放进烤盘内,放入烤箱中层,上火160,下火160烤15至20分钟,中间每隔四五分钟就把烤盘拿出翻拌一下。
烤好后水果干洒在上面即可食用,放进密封罐内可以放一个月。

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