——下午三四点，办公抽屉里备点什么好

午餐后几个小时，身体开始发出信号。注意力不那么集中了，手边的工作变得有点枯燥，肚子里也开始有动静。这个时候，很多人会起身去便利店或自动售货机，随手买一包薯片或一块蛋糕。

实际上，下午的加餐其实不需要吃很多，重点是让嘴巴有点事做，让饥饿感不至于累积到晚餐时爆发。选对了东西，几口就能顶过去。

焙烤油莎豆，开袋即食不脏手

整粒焙烤油莎豆适合放在办公室抽屉里。独立小包装，撕开就能吃，不会弄脏手，咀嚼时声音也不大，不影响周围同事。口感酥脆，自带清甜和坚果香气，慢慢嚼几颗，能顶一阵子。

如果觉得单吃有点单调，可以提前准备一个小密封盒，把整粒油莎豆和几颗葡萄干或蔓越莓干混在一起。甜酸和酥脆交替，口感更丰富。

简单冲泡，一杯就够

油莎豆速溶粉是办公室的另一个常备选项。杯子里倒上温水，加两勺速溶粉，搅拌几下就是一杯。如果办公室有热水壶，冲调更方便。喜欢喝热饮的人，下午来一杯温热的油莎豆植物奶，比咖啡温和。

对于下午容易犯困的人来说，焦香味油莎豆速溶粉也可以和咖啡搭配。先用少量热水将速溶粉化开，再加入半杯黑咖啡，就是一杯带有坚果风味的植物基咖啡。咖啡因提神，油莎豆的坚果香气让口感更柔和，比纯黑咖啡更容易入口。

抹酱配饼干，常备组合

抽屉里放一小罐油莎豆酱，再备一包无糖饼干或苏打饼干。下午饿的时候，取两片饼干抹上酱，就是一份简单的加餐。油莎豆酱的质地细腻，涂抹方便，和饼干的酥脆形成口感对比。如果办公室有冰箱，酱料开封后冷藏保存，随取随用。

除了饼干，油莎豆酱还可以搭配米饼、贝果片或吐司边。如果办公室附近有便利店，可以买一包原味米饼放在抽屉里，和酱料搭配着吃。抹酱饼干的好处是分量可控，吃两片就停，不会像拆开一包薯片那样不知不觉吃完一整袋。

对于喜欢咸口的人，可以在抹酱饼干上撒一点海盐或黑胡椒，风味更有层次。

下午的加餐不需要太复杂。德慧尤膳坊的油莎豆系列产品——整粒焙烤豆、速溶粉、油莎豆酱——各有各的适用场景，几包整粒豆、一罐速溶粉或一小瓶酱备在抽屉里，饿的时候不用再纠结吃什么。花几分钟提前备好，下午的节奏会从容很多。